martes, 17 de diciembre de 2013

TRUCOS PARA MANTENER NUESTRO PESO EN NAVIDAD

Después de este otoño dedicado al estudio del interior femenino, volvemos a hablar sobre alimentación y dieta, ya que estamos en el mes mas difícil para mantenerla.

Dulces, turrones, bombones y un sinfín de productos llenan las estanterías de los supermercados y poco a poco las de nuestra casa. No podemos evitar reunirnos de amigos y familiares donde la comida es el hilo conductor en dichas reuniones.

Pero la comida no solo esta presente en las citadas reuniones, los dias posteriores también estan llenos de los numerosos restos que sobran y se acumulan en el interior de la nevera.

En mi opinión,es este hecho el único responsable del aumento de peso. Es triste pensar que tras un tiempo haciendo el esfuerzo por modificar los hábitos alimentarios hacia mejor, luego en dos semanas tiremos por tierra todo lo que hemos conseguido. Y más triste aun pensar que tenemos que comer y engordar por el unico hecho de que es Navidad.

Podríamos cambiar esta tendencia, con varios consejillos faciles de aplicar.

  1. Ajustar más las raciones de comida: si cualquier día estamos llenos con un plato, nochebuena no va a ser menos, el cuerpo no entiende de fechas. Deberiamos ajustar la planificacion de la comida a las posibilidades de cada uno. Se pueden hacer platos jugosos y apetitosos y sin necesidad de hacer el triple de cantidad.

  2. Incluir verdura y frutas en los platos: pueden buscarse platos o guarniciones que combinen un alimento tipico de estas fechas con frutas y verduras, es decir, darle un toque fresco y saludable a la navidad.

  3. Turrones y bombones light: dar preferencia a los turrones duros, ya que los blandos o los que incluyen sabores suelen llevar mas grasa y azúcares en su procesado. En cuanto al tema del chocolate ya sabemos que el negro es mejor que los demas, por tanto dar preferencia al chocolate negro.

  4. Frutos secos: sobre los frutos secos, se pueden tomar sin problenas, sin embargo mejor crudos que tostados o salados. Nueces y almendras son ideales.

  5. Tras disfrutar de las comidas de Nochebuena/Navidad y hasta Nochevieja/Año Nuevo la alimentación debera volver a ser lo mas sana posible, otorgandole un papel importante a las frutas y las verduras en los dias posteriores, ya que van a limpiar nuestro cuerpo de toxinas y restos que el cuerpo no necesita, e ir incluyendo el resto de los alimentos en los siguientes dias. Asi ayudaremos a nuestro aparato digestivo a volver a su ritmo normal tras la intensa actividad de dichas noches.

  6. Beber gran cantidad de líquido en forma de agua, infusiones o zumos, sobre todo en los dos dias posteriores a la Navidad. De esta forma ayudaremos al riñon que es otro de los órganos de nuestro cuerpo que mas sufre tras las ingestas elevadas.

Con estos breves consejos podremos hacer una Navidad diferente pero igual de apetitosas que siempre. Que no se nos olvide que lo más importante son los momentos en familia y disfrutar de la compañía de los nuestros.

Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo


lunes, 21 de octubre de 2013

Taller Sana tu Interior Femenino en Centro Dielax

Centro Dielax organiza el Primer ciclo Sana tu Interior Femenino donde nos adentraremos en la mágica danza del vientre.

Una danza milenaria, exótica, diferente...Muchos son los atributos que ha recibido a lo largo de los años. Pero esta danza esconde todo un recital de beneficios para la salud y el bienestar de las personas.

Vamos a poner a disposición de las mujeres una herramienta valiosa para mejorar su salud, su cuerpo... Trabajaremos la danza sanadora. Aprenderemos pasos lunares que nos ayudaran a prevenir el dolor y malestar premenstrual que sufren algunas mujeres. Trabajaremos la pared y el suelo pélvico con movimientos suaves de pelvis, y vientre. De esta manera también estabilizaremos la cadera. Además, aprenderemos diferentes aspectos de nuestra feminidad y como desarrollarla, así como mejorar nuestra autoestima y actitud en la vida.

Un taller dirigido a todo tipo de mujeres, sobre todo a aquellas que sienten que
tienen algo que mejorar a nivel de su parte íntima o femenina. Pero también podrán asistir aquellas que lo deseen y les guste bailar esta mágica y milenaria danza, sufran o no dolores menstruales, sin límite de edad.

Recibamos el otoño a ritmo de danza del vientre, una estación del año ideal para nuestro crecimiento personal, es el momento de mirar hacia nuestro interior, valorar que hemos conseguido y que tenemos que cambiar para conseguir nuevos objetivos en la vida.


El taller se celebrará los jueves de 17:00-19:00 Horas
El plazo de inscripción es hasta el 30 de octubre.

Para reservar la plaza habrá que pagar 20 euros por adelantado.
El precio es de 60 euros. (Se pagarán en 3 plazos)

Pagando la totalidad regalo de una clase.

¡¡Despierta la Diosa que hay en ti!!
ç

jueves, 5 de septiembre de 2013

Cuando llega el otoño…

No hace tanto tiempo, nuestros ancestros, vivían de manera sencilla y pacífica, donde la naturaleza era el centro de sus vidas, y todas sus fiestas y celebraciones estaban dirigidas a la vida, la muerte, siembras, cosechas, cambios de estaciones… Eran culturas politeístas, adoraban tanto a dioses como a diosas. Todo lo que en la naturaleza tenía un aspecto masculino estaba representado por un dios y, a su vez, todo lo que tenía un aspecto femenino, por una diosa. Así lo femenino y masculino estaba en equilibrio constante y tenían la misma importancia para todos los habitantes de dichos pueblos.

Cuando estaba cerca el comienzo del otoño, lo que de manera común llamamos el “equinoccio de otoño”, se celebraba la fiesta de Mabón, dios galés que encarna el principio de fertilización masculino, es la segunda de las “Fiestas de la Cosecha”, también llamada “Cosecha del Vino” y “Festival de Avalon”. Hay que decir que cada cultura llamaba de una manera determinada a su fiesta del otoño y cada una, tenía su propio dios específico al que honraban en esa época del año.

Pues bien, el verano está llegando a su fin, el otoño se acerca y como nuestros ancestros, este año lo vamos a celebrar. Vamos a recibir el otoño a ritmo de danza del vientre, dentro de nuestro “Primer ciclo: Sana tu Interior Femenino”. Un taller donde, además de bailar danza del vientre, aprenderemos diferentes aspectos de nuestra feminidad y como desarrollarla. Un taller dirigido a todo tipo de mujeres, sobre todo a aquellas que sienten que tienen algo que mejorar a nivel de su parte íntima o femenina. Pero también podrán asistir aquellas que lo deseen y les guste bailar esta mágica y milenaria danza.

Hemos elegido el otoño para nuestro taller, porque es la estación del año ideal para nuestro crecimiento personal, es el momento de mirar hacia nuestro interior, valorar que hemos conseguido y que tenemos que cambiar para conseguir nuevos objetivos en la vida.El primer ciclo “Sana tu Interior Femenino, comenzara el 21 de septiembre de 2013  y terminara el 23 de Noviembre de 2013. Serán 10 sesiones de dos horas de duración. De las 16-18Horas (aunque los horarios se adaptaran a las preferencias del grupo). Más información en el 651.780.763 o al correo dielax@gmail.com


Feliz otoño 2013